Les pratiquants expérimentés de la musculation comme les bodybuilders réunissent les exercices par groupes musculaires et travaillent généralement un ou deux groupe musculaire par jour. En exécutant 1 à 3 exercices
pour une seule partie du corps, on s'assure qu'elle a été travaillée de manière complète et intensive. L'expérience montre que ce type d'entraînement est le plus efficace en bodybuilding. (D'un autre côté, le circuit-training vous permet d'enchaîner des exercices pour différents groupes musculaires sans aucun temps de repos). Tout grand groupe doit être développé pour empêcher les déséquilibres musculaires et les risques de blessures.
pour une seule partie du corps, on s'assure qu'elle a été travaillée de manière complète et intensive. L'expérience montre que ce type d'entraînement est le plus efficace en bodybuilding. (D'un autre côté, le circuit-training vous permet d'enchaîner des exercices pour différents groupes musculaires sans aucun temps de repos). Tout grand groupe doit être développé pour empêcher les déséquilibres musculaires et les risques de blessures.
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